Să ai un cal sau doar să participi la lecții de echitație poate fi un exercițiu extrem de benefic pentru minte și spirit. Iată principalele zece beneficii majore pe care le poate aduce interacțiunea cu acest animal nobil, potrivit healthfitnessrevolution.com.Te menține activ fizic – Călăritul, ca majoritatea activităților în aer liber, te mențin în mișcare. Curățirea grajdului, căratul fânului, toate acestea te fac să arzi calorii și pun musculatura la lucru.Clădește încrederea în sine – Călăria este de fapt un parteneriat în care proprietarul joacă rolul de învățător și lider. Nimic nu ajută mai mult la construirea încrederii în sine decât exercițiile de leadership. Atunci când comanzi unui animal de câteva sute de kilograme ceva, și te urmează, este un sentiment de împlinire pe care puține alte lucruri ți-l pot garanta. Este o reacție pe care o obții doar lucrând cu animalele mari.Reduce stresul – Studii recente au arătat că, chiar și o interacțiune de scurt timp cu animalele contribuie la scăderea tesiunii arteriale dar și a cantității de hormoni asociați cu stresul, pe care organismul îi produce.Ești activ social – Când iei lecții de călărie poți cunoaște persoane cu aceleași preocupări. De multe ori s-au legat prietenii pe viață între persoane care aveau ca pasiune acest sport.Ajută persoanele cu dizabilități să rămână active – Calul este unul din cei mai buni „parteneri” care poate ajuta persoanele cu dizabilități să rămână active.Activează părțile creative ale creierului – Atunci când atrenezi un cal va trebui să gândești activ despre cum îl antrenezi și cum rezolvi anumite probleme.Construiește caracterul – Este un element care vine ca o completare naturală a faptului că deții un cal deoarece acest statut te determină să fii responsabil, punctual, răbdător, angajat, încrezător și să ai încredere în tine.Beneficiul de a fi mereu în aer liber – Faptul că ești afară, în aer liber, poate face minuni pentru psihicul și corpul tău. În plus, soarele fixează vitamina D în organism.Îți permite să menții masa osoasă – Aceasta fiind o urmare a tuturor exercițiilor fizice pe care le implică faptul că deții un cal – de la căratul fânului, până la curățarea grajdului.Îmbunătățește digestia – Călărind un cal la trap vei stimula funcționarea organelor interne la fel cum o faci mergând pe jos.Autor: Raluca Florescu
